S godinama raste rizik od pojave grčeva, ali oni su obično povezani s prekomernim znojenjem, prolivom ili povraćanjem, slabom cirkulacijom, nedostatkom minerala kalcijuma, magnezijuma i kalijuma u organizmu, trudnoćom i neželjenim efektima određenih lekova. Za prvu pomoć, masirajte ugroženo područje maslinovim ili bademovim uljima u koje ste dodali nekoliko kapi esencijalnog ulja jasmina. Zagrejano ulje povećava apsorpciju. Kad grč popusti, obmotajte toplu oblogu oko mišića kako biste sprečili da vas ponovo uhvati grč. Dodaci magnezijuma i kalcijuma, kao i kompleks vitamina B, mogu biti od pomoći u oslobađanju od grčeva – naročito onih noćnih.
A možete i da popijete čaj od kamilice koji povećava proizvodnju prirodnog relaksanta mišića u telu.
Foto: Thinkstock
OSTALE SAVETE POTRAŽITE U MAGAZINU MOJE ZDRAVLJE!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/topzdravlje
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
