Moje zdravlje –
  • Novi broj
  • Dijagnostika
  • Fizijatrija
  • Ginekologija
  • Intervju
  • Ishrana i zdravlje
  • Simptomi
  • Top aktuelnosti
  • Top tema

Moje zdravlje –

  • Novi broj
  • Dijagnostika
  • Fizijatrija
  • Ginekologija
  • Intervju
  • Ishrana i zdravlje
  • Simptomi
  • Top aktuelnosti
  • Top tema
Ishrana i zdravljeMoje zdravlje

Kako da se ne ugojite u trudnoći?

June 28, 2018

Imam 35 godina i trudna sam. Tokom prve trudnoće ugojila sam se 21 kg. Ova trudnoća nije bila planirana, tako da prethodno nisam uspela da skinem višak kilograma. Kako da se hranim da se ne bi dodatno ugojila? Z.M., Šabac

Višak kilograma u trudnoći: Kako izbeći gojenје?

Trudnoća nije stanje pri kojem treba sprovoditi redukciju ishrane. Trudnica ne treba da jede za dvoje, već treba da unosi sve što je potrebno da bi ostala zdrava, kao i hranu koja je neophodna za razvoj ploda. Loša ishrana utiče na telesnu masu ploda, kao i na otpornost majke i ploda.
 
PROČITAJTE I… Najvažniji suplementi u trudnoći
 
S druge strane, preobilna ishrana dovodi do velike količine potkožne masti i u unutrasnjim organima. Energetske potrebe trudnice iznose od 1.600 do 1.800 kcal, plus 350 kcal dnevno. U okviru te kalorijske vrednosti treba jesti zdravu i lako svarljivu hranu: nemasna mesa, ribu, voće, povrće, sireve, jogurt, mleko, male količine krompira i testenine, od 30 do 50 g oraha, lešnika, badema ili kikirikija, isto toliko suvog grožđa, smokava ili suvih kajsija. To je svakako bolje i korisnije i za vas i za bebu, nego kolači na primer. Zdrava trudnica treba da dobije svega od 7 do 10 kg tokom trudnoće.

OSTALE SAVETE POTRAŽITE U MAGAZINU MOJE ZDRAVLJE!

PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/topzdravlje

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

 

Kako da se ne ugojite u trudnoći? was last modified: June 28th, 2018 by Aleksandra Dudvarski
trudnoćatrudnoća i gojenje
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Poremećaji menstrualnog ciklusa
next post
Kako sprečiti urastanje dlaka?

Ne propustite i ovo:

Pravilna nega kože pušača

October 4, 2017

“NE” OBOJENOJ HRANI

November 17, 2017

Napici za održavanje vitke figure

July 3, 2018

Dijeta za REGULISANJE HOLESTEROLA!

August 10, 2018

Ko je najviše ugrožen leti i kako...

July 20, 2017

ALVA OD ŠARGAREPE ODRŽAVA IMUNITET

December 4, 2017

Kako da se rešite upornog sala

October 9, 2018

Zašto treba da jedete SOČIVO

October 26, 2017

Ruski lekovi za anemiju i povišen krvni...

September 7, 2017

Zašto nastaje alergija na ambroziju

June 15, 2018

Ostavite komentar Otkaži odgovor

Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na portalu!

  • Moje zdravlje #143: Prelistavamo novi broj!

  • UPALA PLUĆA može biti i zarazna!

  • PČELINJI OTROV otklanja bol i otoke

  • Detoksikacija: Kafa od gljiva

  • Napravite sami domaći hleb bez kvasca

  • Sedmodnevni postpraznični detoks

  • Biljni čajevi protiv kandide u crevima

  • Najzdravije semenke na svetu

  • Zvezda meseca: Piskavica

  • Da li je holesterol zaista ZDRAVSTVENI BAUK?

  • Mirisna bašta začina u vašoj kuhinji

  • LUMBALNI SINDROM: Zašto bolovi ne prestaju?

  • Muči li vas visok pritisak? Jedite banane

  • Ko je kandidat za kamen u bubregu?

  • Kancer: Reagujte na vreme

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

@2016 - Moje zdravlje. All Right Reserved.


Back To Top