Moje zdravlje –
  • Novi broj
  • Dijagnostika
  • Fizijatrija
  • Ginekologija
  • Intervju
  • Ishrana i zdravlje
  • Simptomi
  • Top aktuelnosti
  • Top tema

Moje zdravlje –

  • Novi broj
  • Dijagnostika
  • Fizijatrija
  • Ginekologija
  • Intervju
  • Ishrana i zdravlje
  • Simptomi
  • Top aktuelnosti
  • Top tema
Ishrana i zdravljeMoje zdravlje

Istina o mastima

September 26, 2017

Manje zasićenih i trans masti u ishrani od presudnog značaja za zdravlje srca. Budući da ova dva tipa masti dokazano podižu nivo lošeg i ukupnog holesterola, njihovo konzumiranje povećava rizik od srčanih oboljenja. Zato stručnjaci savetuju njihovo potpuno isključivanje iz ishrane, ili bar znatno umanjenje količine.

* Zasićene masti nalaze se u mesu, puteru, pavlaci i sirevima. Zanimljivo je da i kokosovo ulje spada u grupu zasićenih masti, ali, za razliku od već pomenutih izvora, ono sadrži srednje lance triglicerida (MCT), koji zapravo pomažu organizmu u sagorevanju masti te je korisno za zdravlje. Pored toga, kokosovo ulje pokazuje otpornost na visokim temperaturama, što ga čini dobrim izborom u termičkoj obradi namirnica.

* Transmasti ili hidrogenizovane masti uključuju margarin, čvrste biljne masnoće i prženu hranu. Reč je o najštetnijoj vrsti masti, koja se nalazi u širokoj paleti industrijskih proizvoda i treba je potpuno isključiti iz ishrane.

* Imajte na umu da brojni gotovi prehrambeni proizvodi sa smanjenim procentom masti sadrže velike količine šećera, koji će se u organizmu – ukoliko se ne sagori fizičkim aktivnostima – pretvoriti u masti. Zbog ovog efekta, „posni“ proizvodi izazvaće istu štetu na srcu kao i transmasti.

 

OSTALE SAVETE POTRAŽITE U MAGAZINU MOJE ZDRAVLJE!

PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/topzdravlje

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

 

Istina o mastima was last modified: September 26th, 2017 by Aleksandra Dudvarski
mastisrcezdravlje
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Izlečite telo mislima
next post
Ispeglajte bore

Ne propustite i ovo:

Ovo je nova metoda lečenja popucalih kapilara!

June 27, 2017

10 ZDRAVIH ZAČINA

October 2, 2017

Čokoladni užitak: Fini specijaliteti za čokoholičare

April 11, 2018

Čokoladni mafini

May 9, 2018

Večita borba: pojesti slatkiš ili ne?

May 18, 2018

Spasite krvne sudove u mozgu!

September 22, 2017

Vitaminima protiv prolećnog umora

May 16, 2018

Razotkrivamo 5 mitova o srcu

December 9, 2018

MEDICINSKO GLADOVANjE po preporuci ruskih specijalista

May 18, 2017

Sunokret- Superhrana 21. veka

August 22, 2017

Ostavite komentar Otkaži odgovor

Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na portalu!

  • Moje zdravlje #143: Prelistavamo novi broj!

  • UPALA PLUĆA može biti i zarazna!

  • PČELINJI OTROV otklanja bol i otoke

  • Detoksikacija: Kafa od gljiva

  • Napravite sami domaći hleb bez kvasca

  • Sedmodnevni postpraznični detoks

  • Biljni čajevi protiv kandide u crevima

  • Najzdravije semenke na svetu

  • Zvezda meseca: Piskavica

  • Da li je holesterol zaista ZDRAVSTVENI BAUK?

  • Mirisna bašta začina u vašoj kuhinji

  • LUMBALNI SINDROM: Zašto bolovi ne prestaju?

  • Muči li vas visok pritisak? Jedite banane

  • Ko je kandidat za kamen u bubregu?

  • Kancer: Reagujte na vreme

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

@2016 - Moje zdravlje. All Right Reserved.


Back To Top